VÌ SAO NGƯỜI GẦY KHÔNG THỂ TĂNG CÂN

Những người béo thường cảm thấy nhức nhối vì cơ thể thừa quá nhiều cân nặng đương nhiên là vấn đề rất đau đầu với nhiều người. Nhưng một cơ thể quá gầy gò, ốm yếu cũng không khiến họ thoải mái hơn. Vì thế, những người thuộc nhóm này hãy tìm hiểu kĩ vì sao người gầy không thể tăng cân. 

Không thể tăng cân là do ăn ít, hấp thụ kém

Ăn ít và hấp thụ kém sẽ làm cho cơ thể bị thiếu năng lượng khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không thể tập trung. Bên cạnh đó, một số chế độ ăn không hợp lý như: thường xuyên ăn uống thất thường, ăn uống không đủ chất, kiêng khem kiêng cữ quá mức cùng với chế độ ăn quá nghèo nàn, không chịu ăn các loại dầu mỡ, xào rán khiến họ không thể tăng cân.

Một lí do cản trở khiến người gầy không thể tăng cân là hệ tiêu hóa không tốt. Mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: lợi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công làm cho quá trình hấp thu và chuyển hóa càng ngày càng kém.

Mất cân đối trong việc bổ sung dinh dưỡng

Để giúp tăng cân nhanh, nhiều người thường quan niệm rằng, cứ ăn thật nhiều thịt mỡ, sữa, rau củ quả xanh...là sẽ cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu không được cân đối hàng ngày, những loại thực phẩm này khó có thể mà tăng cân. 

Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể mình một số chất cần thiết như: chất béo, tinh bột, năng lượng, chất khoáng, chất chống oxy hóa...đến từ các loại thực phẩm khác nhau như: thịt, cá, sữa, rau xanh... 

Tuy nhiên, trên thực tế, có khá ít người có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng này bởi cuộc sống bận rộn hoặc thói quen ăn uống. Vì thế, để thay thế bữa ăn hàng ngày như vậy, nhiều người đã tìm đến các loại thực phẩm chức năng có sẵn như: sữa tăng cân, thuốc tăng cân, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng...để bù đắp sự thiếu hụt của các chất hàng ngày.

Áp lực công việc và cuộc sống ít vận động

Theo các chuyên gia, cơ thể người gầy rất nhiều năng lượng để tiêu hao trong hoạt động hàng ngày. Mặc dù vậy, có khá nhiều người rất hạn chế việc vận động vì sợ phải tiêu hao năng lượng và làm cho họ không thể tăng cân được. Điều này cũng là nguyên nhân khiến họ không thể phát triển cơ bắp được và khiến cơ bắp luôn trong tình trạng lỏng lẻo, không có cảm giác thèm ăn. 

Không những thế, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, với cường độ lao động quá nhiều sẽ khiến người gầy trở nên mệt mỏi. Vì thế, để hỗ trợ cho quá tình tăng cân thật nhanh chóng và hợp lý, bạn nên tìm cách vận động và làm giảm sự căng thẳng của bộ não.

Thường xuyên mất ngủ

Ngủ không đủ giấc, mất ngủ triền miên mỗi đêm cũng là lí do giải thích tại sao bạn không thể tăng cân. Giấc ngủ là rất quan trọng đối với con người, nếu như bạn thức sẽ khiến cơ thể của bạn tiêu hao nhiều năng lượng và trở nên bị suy nhược. 

Ngoài ra, những người bị ốm hoặc cơ thể bị viêm nhiễm từ các chất độc hại bởi môi trường cũng ảnh hưởng rất xấu cho việc muốn tăng cân của bạn.