PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ HIỆU QUẢ MÀ KHÔNG LÀM MẤT CƠ BẮP

Làm thế nào để giảm mỡ hiệu quả mà không làm mất đi cơ bắp vốn có. Đây là câu hỏi của rất nhiều người béo muốn giảm cân. Để làm được điều này, ngoài việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng thể hình, bạn còn phải chú ý đến các phương pháp tập thể hình giảm mỡ hiệu quả. Dưới đây là một số vấn đề tangcangiamcan lưu ý giúp bạn.

Mất cơ bắp là gì?
Mất cơ bắp là tình trạng giảm và mất đi protein trong cơ bắp. Cơ bắp chứa phần lớn là nước, carb dưới dạng glycogen, ngoài ra còn có chất béo được lưu trữ trong và giữa các sơi cơ bắp. Khi thực hiện chế độ giảm cân tiêu mỡ, bạn đã vô tình giảm lượng glycogen, nước  và chất béo trong cơ bắp xuống, khiến glycogen sụt giảm nhanh, thậm chí là nhanh hơn sự biến bất của chất béo, khiến quá trình mất cơ diễn ra. Do đó, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng thể hình để giữ cơ là vô cùng cần thiết.

 Phương pháp giảm mỡ mà vẫn giữ cơ

- Thực hiện ăn đủ đạm, điều này giúp cung cấp lượng protein quan trọng cho việc tái tạo và xây dựng cơ bắp. Protein sẽ tạo thành chuỗi nhánh amino từ việc tiêu hóa thành các axit amin, từ đó bổ sung năng lượng cho cơ thể. Để giảm mỡ mà không mất cơ, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng thể hình giàu protein trong mọi hoàn cảnh.

- Không được tránh xa tinh bột. Việc loại bỏ tinh bột ra khỏi chế độ dinh dưỡng thể hình sẽ khiến bạn thiếu hụt năng lượng cho cơ thể, buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ cơ bắp và bổ sung cho các hoạt động khác. Do đó, mỗi ngày, hãy đảm bảo mình hấp thụ ít nhất 30-40% lượng calo so với bình thường.

- Đốt cháy lượng calo bằng các phương pháp tập thể hình là việc làm cần thiết với người giảm béo, tuy nhiên điều này đồng nghĩa với việc lượng calo trong cơ thể sẽ giảm đi, khiến bản thân phải tự cung cấp năng lượng cho cơ bắp và chất béo. Cộng với chế độ ăn ít calo, bạn sẽ giảm béo mà không mất cơ, nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe nên phương pháp này chỉ áp dụng khi cơ thể bạn khỏe mạnh.

- Sử dụng thực phẩm bổ sung là cách làm an toàn và tiện lợi để vừa giảm mỡ, vừa bổ sung protein để không mất cơ bắp. Bạn có thể sử dụng sữa tăng cơ whey hoặc amino 2222 để bổ sung nguồn năng lượng và dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ bắp. Cơ bắp nhờ đó không bị dị hóa cũng như được giữ nguyên dù cân nặng và lượng mỡ của bạn có giảm.

- Hãy ăn ít và ăn thường xuyên hơn, chia ra làm nhiều bữa nhỏ để tăng cường sự  trao đổi chất của cơ thể, giữ cân bằng dinh dưỡng và quản lý lượng calo cơ thể hấp thụ hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả.

Trong các sản phẩm phục vụ chế độ dinh dưỡng thể hình, Amino 2222 chứa nhiều protein và các axit amin, thuận tiện bổ sung dinh dưỡng để cơ bắp không bị mất đi trong quá trình giảm cân. Đây cũng là sản phẩm không thể thiếu được của các vận động viên thể hình. Bằng thành phần cao cấp, Amino 2222 cung cấp hàm lượng cao protein và axit amin, duy trì sự phát triển cơ bắp và bổ sung lượng thiếu hụt mà cơ thể không hấp thụ được từ bữa ăn hàng ngày. Sản phẩm đang được phân phối chính hãng tại Onplaza với giá thành hấp dẫn nhất thị trường.