TẦM QUAN TRONG CỦA CÁC VITAMIN TỔNG HỢP TRONG VIỆC TẬP THỂ HÌNH

Vitamin có vai trò như thế nào với việc tập thể hình? Mỗi loại vitamin khác nhau lại đóng những vai trò quan trọng khác nhau, do đó, việc bổ sung các loại vitamin này qua bữa ăn hàng ngày, qua các loại thuốc tăng cơ là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là công dụng và sự quan trọng của những loại vitamin hàng đầu phục vụ cho quá trình tập thể hình, tăng cơ bắp:

1- Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 giúp bảo trị hệ thống thần kinh trung ương, tác động trực tiếp đến cơ bắp, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vitamin này được bổ sung trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, sữa và có nhiều trong các sản phẩm tăng cơ

2 – Biotin
Đây là một loại vitamin B mà bất cứ loại thuốc tăng cơ nào cũng sở hữu, có vai trò chuyển hóa các axitamin đồng thời sản sinh ra năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy loại vitamin này trong lòng đỏ trứng gà, sữa, hoa quả và cà rốt.

3- Vitamin A (retinol)

Vitamin A là thành phần xuất hiện rất nhiều trong các sản phẩm tăng cơ, hỗ trợ xương khớp phát triển, thúc đẩy sự phân chia tế bào, sữa chữa mô bị tổn thương. Vitamin a cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất glycogen và tổng hợp protein, điều hòa hệ miễn dịch. Hãy thường xuyên dùng trứng, sữa, gan hoặc bổ sung thuốc tăng cơ có thành phần này.

4 – Vitamin B2 (Riboflavin).
Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chuyển hóa protein và chất béo. Vitamin B2 giúp chuyển hóa glucose và quá trình oxy hóa của các axit béo. Có thể tìm thấy loại vitamin này trong nấm, thịt nội tạng, động vật có vỏ và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm tăng cơ như sữa tăng cơ để bổ sung chất này.

5- Vitamin E
Vitamin E chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể đòng thời đẩy lùi gốc tự do, hạn chế nguy cơ tim mạch, ung thư cho nững người hay tập thể hình, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và phát triển cơ bắp. vitamin E có nhiều trong ngũ cốc và dầu thực vật.

6 – Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 chuyển hóa năng lượng từ protein, carbohydrate và chất béo,  kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa là cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B3 có nhiều trong các loại thuốc tăng cơ, sữa, cá, thịt gia cầm.

7 – Vitamin D
Vitamin D giúp cơ bắp hập thụ canxi và phốt pho, giúp xương chắc khỏe, nhanh cóng phải triển, nhanh lành các tổn thương. Loại vitamin này có nhiều trong sữa, gan, cá hồi, cá thu, trứng.

8 – Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 rất cần để tổng hợp protein cho cơ thể, vận cuyển oxy đi khắp các tế bào. Điều này đặc biệt có ý nghĩa với các vận động viên thể hình. Ngoài việc bổ sung vitamin B1 qua bánh mì, gan, thịt bò, thịt lợn, bạn có thể sử dụng thuốc tăng cơ hàng ngày để không bị thiếu loại vitamin này.

Bổ sung các loại vitamin nhờ TPCN sữa tăng cơ
Ngoài các loại vitamin trên, cơ bắp cần đến nhiều dinh dưỡng và vitamin C, D để phát triển bền vững. Tuy nhiên, chỉ bổ sung bằng thực phẩm sẽ rất khó để bạn đảm bảo được việc cơ thể luôn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng. Với những người thường xuyên tập thể hình và có nhu cầu tăng cơ, Amino 2222 là phương án hàng đầu. Amino 2222  không chỉ cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết mà còn cung cấp nhiều axit amin thiết yếu, giúp phục hồi, tái tạo, phát triển cơ bắp, hỗ trợ quá trình tạo ra protein cho cơ thể. Sản phẩm hiện đang được phân phối chính hãng tại Onplaza với giá thành hấp dẫn.