TỔNG HỢP BỐN SAI LẦM KHI GIẢM CÂN MÀ CÁC BẠN GÁI THƯỜNG MẮC PHẢI

Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý thì các phương pháp giảm cân bằng thực phẩm chức năng giảm cân hay sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân như sữa, café vẫn là ưu tiên hang đầu của chị em phụ nũ. Tuy nhiên, không phải cứ làm theo các bí quyết giảm cân này là có được than hình như ý. Có rất nhiều sai lầm không ngờ đến mà chị em thường mắc phải dẫn đến hiệu quả không như ý. Đó là các sai lầm sau:

Ăn ít hoặc nhịn ăn

Nhiều người coi việc nhịn ăn hoặc ăn thật ít là phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, điều này đi ngược lại khoa học và không phải là bí quyết giảm cân mà bạn nên áp dụng.  Lượng đồ ăn hàng ngày bị giảm đi một cách đột ngột có thể khiến cơ thể bạn chưa thể thích nghi ngay lập tức, khiến bạn phải chịu đựng cơn đói. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn nhiều bữa mỗi ngày, mỗi bữa chia nhỏ lượng thức ăn hơn. Điều này vừa giúp bạn không bị cơn đói kiểm soát, vừa giúp cơ thể thích nghi với chế độ ăn khoa học. Mặt khác, bạn có thể loại bỏ hẳn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, hàm lượng calo và chất  xơ cao để hạn chế tích mỡ vào cơ thể, thậm chí uống nhiều nước để có cảm giác no lâu.

Thức đêm nhiều

Đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn sai lầm. Nhiều người thức đêm và ngủ bù vào ngày hôm sau, điều này không những có hại cho sức khỏe, khiến làn da xấu đi mà còn có khả năng khiến bạn tăng cân do thức đêm cần nạp nhiều năng lượng vào cơ thể hơn. Không những thế, bạn có thể sẽ không đủ tập trung và minh mẫn vào ngày hôm sau, nên hãy ngủ đêm đúng giờ để đảm bảo sức khỏe và cân bằng tự nhiên.

Để cơ thể chịu đói
Nhiều người nghĩ rằng nhịn đói và khiến mình luôn trong tình trạng đói là bí quyết giảm cân hiệu quả và ít tốn kém. Thực tế phương pháp này ép kiệt sức khỏe của cơ thể, khiến dạ dày phải hứng chịu đầu tiên. Đây cũng là nguyên nhân gây ra chứng đau dạ dày, hạ đường huyết, mệt mỏi, mất tập trung và mất ngủ. Lúc này tỉ lệ trao đổi chất cũng giảm, cơ thể rất dễ bị rối loạn, lượng calo bị đốt cháy ít đi dẫn đến việc giảm cân cũng bị ngưng trệ.

Bỏ bữa tối

Nhiều người bỏ bữa tối và thay bằng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Phương pháp giảm cân này rất phản khoa học. Có người ăn sang nhiều để nhịn buổi tối, khiến lượng vitamin và khoáng chất được cơ thể hấp thụ không đều, rất dễ bị đói lả. Thay vào đó, bạn có thể hạn chế ăn tinh bột vào buổi tối và thay bằng các loại thực phẩm khác.

Trên đây là những phương pháp giảm cân, bí quyết giảm cân sai lầm mà nhiều người hay mắc phải. Thay vì sử dụng các phương pháp trên, hãy đề ra cho mình một thực đơn ăn uống khoa học, chế độ tập luyện hợp lý và sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân trong chế độ ăn của mình. Có khá nhiều sản phẩm giảm cân hiệu quả nhanh chóng và tuyệt đối an toàn với sức khỏe đang được phân phối tại Onplaza, với thành phần thảo dược tự nhiên như thuốc giảm cân LIC, 2Day diet, Best Slim…