BÍ QUYẾT TĂNG CÂN CHO NHỮNG CÔ NÀNG CÒ HƯƠNG

Có khá nhiều cô nàng luôn trong trạng thái chán nản do lớp mỡ thừa bên ngoài, trong khi đó lại có không ít cô nàng " cò hương" lại suốt ngày than phiền vì thân hình cò hương của mình. Tăng cân cho những cô gái này không khó nhưng đâu mới là bí quyết tăng cân cho những cô nàng cò hương một cách hiệu quả nhất?

Nếu muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn, bạn hãy nhanh chóng áp dụng những bí quyết tăng cân sau đây để không còn tự ti về " vóc dáng cò hương" của mình nữa nhé.

Hãy luôn tạo cảm giác thèm ăn

Bình thường, các cô nàng " cò hương" thường rất chán ăn và không có cảm giác thèm ăn nhưng việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng nếu như bạn muốn tăng cân. Vì thế, bạn có thể tạo cảm giác thèm ăn với những bước rất đơn giản như:

- Lên kế hoạch cho thực đơn hàng ngày của mình, thường xuyên thay đổi khẩu vị, tránh trường hợp nhàm chán trong các món ăn.

- Thường xuyên chủ động thời gian để tự mình thực hiện công việc nấu nướng, có thể tự mình nấu những món mình thích nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất và đầy đủ các gia vị.

- Tự tạo cho mình tinh thần thật thoải mái trong mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn cùng những người thân trong gia đình hoặc những người đồng nghiệp, bạn bè làm cùng. 

- Hãy trang trí món ăn thật đẹp mắt và bày bàn ăn thật lịch sự, bạn sẽ thấy thích thú hơn với những gì bạn chuẩn bị ăn.

Tạo tinh thần thật thoải mái

Có khá nhiều người thường nghĩ rằng, nếu muốn tăng cân nhanh chỉ cần ăn ngon, ngủ nghỉ là được. Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi, để tinh thần luôn thoải mái cũng là một trong những yếu tố tiên quyết để các cô nàng " cò hương muốn tăng cân nhanh chóng.

Nếu như bạn đang rơi vào tình trạng stress, tinh thần không thoải mái, luôn trong trạng thái bị áp lực thì bạn cũng khó lòng mà tăng cân. Thậm chí, bạn sẽ luôn cảm thấy mình trong trạng thái già nua và càng ngày càng mệt mỏi hơn. Vì thế, bạn hãy sống tích cực hơn và luôn giữ cho mình tinh thần thật thoải mái, nhẹ nhàng.

Biết cách thay đổi chế độ sinh hoạt

Bí quyết tăng cân này khá đơn giản, bởi chúng chỉ cần bạn thay đổi thói quen sinh hoạt xấu như: nhịn ăn, bỏ bữa và lười tập thể dục. Mỗi ngày, bạn nên đáp ứng đủ các bữa ăn, bao gồm 3 bữa chính và ít nhất 2 bữa phụ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chăm chỉ tập thể dục, để tiêu hao năng lượng và cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn. 

Một bí quyết tăng cân nhanh cần được áp dụng đó là các nàng " cò hương", không nên thức quá muộn, nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để tinh thần luôn trong trạng thái tốt nhất và không bị mệt mỏi.

Thói quen sử dụng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng tăng cân cho người gầy đóng vai trò khá quan trọng để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường các loại vitamin, khoáng chất, cải thiện sự hấp thu các dưỡng chất từ bên ngoài.

Tảo mặt trời Spirulina là một trong những loại thực phẩm chức năng khá phổ biến trên thị trường hiện nay, có khả năng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất, axit amin có khả năng thanh lọc và giải độc cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe bền vững. 

Bên cạnh đó, tảo mặt trời Spirulina còn có tác dụng kích thích sự tiêu hóa, mang đến cảm giác ăn ngon miệng hơn cho người sử dụng. Cách sử dụng của sản phẩm này khá đơn giản và cũng không làm bạn mất nhiều thời gian. Bổ sung dinh dưỡng để tăng cân bằng Tảo mặt trời Spirulina là một trong những bí quyết tăng cân thông minh và an toàn nhất cho những cô nàng " cò hương".