Dinh dưỡng thể hình có người gầy luôn ưu tiên các loại thực phẩm có thành phần cần thiết và tác động tốt tới quá trình phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cơ thể cũng dễ dàng hấp thụ, và việc chỉ dựa vào các bữa ăn để tăng cơ sẽ cần rất nhiều thời gian, công sức. Để việc tăng cơ trở nên thuận lợi và nhanh chóng hơn, thực phẩm chức năng tăng cơ là phương án hàng đầu dành cho những ai có nhu cầu tập thể hình. Dưới đay là 5 loại thực phẩm được dân thể hình đặc biệt yêu thích:
1. Casein
1. Casein
Casein hay còn được gọi với cái tên khác là đạm casein được ví như protein ban đêm bởi nó mất tới 7-8h mới có thể tiêu hóa hoàn toàn. Như vậy, việc sử dụng casein giúp bạn luôn đáp ứng được những yêu cầu của dinh dưỡng thể hình, giúp cơ bắp săn chắc và phát triển nhanh chóng, bền vững. Thành phần chính của một muỗng casein protein bao gồm: 24g protein, Micellar Casein, 9g axit amin phân nhánh, Glutamine, và tiền Glutamine, 3-4 g Carbs.
Casein có công dụng như sau:
- Xây dựng và phát triển cơ bắp
- Tiêu hóa chậm hơn các loại protein khác
- Giúp xây dựng, tái sinh cơ bắp tốt hơn và bền vững hơn.
2. Superior Amino Acid 2222 160 Tabs
Superior Amino Acid 2222 160 Tabs là viên uống tăng cơ xuất xứ từ Mỹ, đây cũng là lựa chọn của rất nhiều vận động viên trong chế độ dinh dưỡng thể hình hàng ngày. Viên uống Amino 2222 160 Tabs có thành phần chính là các axit amin và protein cap cấp có trong đậu nành, các chuỗi peptides, L-carnitine, ornithine HCL. Nhờ những thành phần này, sản phẩm hỗ trợ cơ bắp phát triển tối ưu và nhanh chóng. Mặt khác, 2222 cũng hạn chế sự thoái hóa và phá hủy cơ của cơ thể khi người dùng ngừng tập thể hình, là lựa chọn của nhiều vận động viên và có mặt trong các thực đơn dinh dưỡng thể hình.
Chỉ số các thành phần có trong Superior Amino Acid 2222 160 Tabs như sau:
- 15g calo
- 2g protein.
- Essential Amino Acids (EAAs), Conditionally Essential Amino Acids (CAAs), Nonessential Amino Acids (NAAs)...
Sản phẩm 2222 có công dụng cụ thể:
- Cung cấp cho cơ bắp protein và calories chất lượng cao, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của cơ bắp.
- Hạn chế sự mệt mỏi cơ bắp sau khi tập, tăng sức chịu đựng của cơ thể
- Bổ sung các amino axit cho cơ bắp, hồi phục và phát triển cơ bắp
- Hỗ trợ bổ sung axit amin cho quá trình tạo ra protein
3. Vitamin tổng hợp dành cho nam Opti Men
Optimen cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đồng thời có vai trò quan trọng trong dinh dưỡn thể hình bởi nó bổ sung nhiều chất oxy hóa từ thảo dượ thiên nhiên, giúp quá trình tái tạo cơ bắp, tăng cơ diễn ra nhanh chóng, giúp bạn có nguồn dinh dưỡng đầy đủ và khỏe mạnh. Sản phẩm có tới hơn 75 hoạt chất trong 4 hỗn hợp đặc biệt, thích hợp dành cho phái mạnh. Sản phẩm có công dụng:
- Tăng cường phát triển cơ bắp, tạo lượng nạc
- Bổ sung nguồn dinh dưỡng tối ưu và thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
- Các enzymes tiêu hóa và các hỗn hợp amino acids thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể
4. Super Mass Gainer
Super Mass Gainer là thực phẩm chức năng dành riêng cho những người có nhu cầu tập thể hình, tăng cường cơ bắp, bổ sung năng lượng và giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, tăng lượng nạc của cơ bắp cũng như khắp phục nhanh chóng những tổn thương từ cơ, gây ra trong quá trình luyện tập. Tất nhiên, song song với việc sử dụng sản phẩm và chế độ dinh dưỡng thể hình, bạn cần đặc biệt kiên trì trong quá trình luyện tập.
Thành phần sản phẩm như sau:
- 1900 calo
- 82g protein phục hồi và phát triển cơ bắp
- 17g axit amin chuỗi nhánh sửa chữa cơ bắp hiệu quả
- Carbohydrate:là nguồn năng lượng cao
- Creatine monohydrat: xây dựng và phát triển cơ bắp
- L-Glutamine phục hồi tổn thương cơ bắp
- L-Arginin: Kích thích sản xuất hóc môn tăng trưởng
- Alpha Lipoic Acid: chống oxi hóa cho cơ thể
- Crôm: đốt cháy chất béo và điều hòa đường huyết
- Taurine: ngăn ngừa máu đông, tăng cường cơ tim và ổn định nhịp tim
- L-Carnitine: cải thiện quá trình trao đổi chất và năng lượng của cơ bắp
- Inositol: Làm giảm cholesterol trong máu.
- Calcium: hỗ trợ xương khớp phát triển khỏe mạnh
- Vitamin D, Photpho, Sodium: Tăng cường hệ miễn dịch
- Kali: Cho sự tăng trưởng, xây dựng cơ bắp và các hoạt động tim.
- Thành phần Acid Folic: Giúp máu sạch.
- Vitamin B2: Giúp cơ thể khỏe mạnh
- Vitamin B6: đồng hoá của chất béo và protein.
- Vitamin B12: Hỗ trợ hồng cầu tái tạo và phát triển
- Vitamin C: Thúc đẩy quá trình hồi phục tổn thương của cơ bắp
- Niacinamide: hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh
- Mangan: Tái tạo năng lượng cho cơ bắp
- Selenium: tăng cường miễn dịch cho cơ thể
- Đồng và Kẽm: hỗ trợ các mô chức năng và sự chuyển hóa năng lượng cho cơ bắp
- Vitamin B1: Hỗ trợ ổn định hệ thần kinh
- Biotin: Tăng trưởng tế bào, chuyển hóa của chất béo và protein.
5. Sữa tăng cân serious mass
Sữa tăng cơ serious mass là sả phẩm tăng cơ thường xuyên có mặt trong các thực đơn dinh dưỡng thể hình, đóng vai trò như một bữa ăn phụ. Sữa tăng cơ serious mass có thành phần chính là whey protein cao cấp, hỗ trợ cơ bắp phát triển nhanh chóng và bền vững, thích hợp với những người có cường độ luyện tập cao. Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường sức tập luyện một cách tối đa.
Trên đây là 5 thực phẩm chức năng hỗ trợ cơ bắp phát triển mà bạn có thể tham khảo trong chế độ dinh dưỡng thể hình. Các sản phẩm trên hiện đang được phân phối chính hãng tại Onplaza với giá thành hấp dẫn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét