BỔ SUNG PROTEIN TỪ TRỨNG GÀ GIÚP TĂNG CƠ

Có thể nói, trứng gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Do đó, trong chế độ dinh dưỡng, trứng được xem như một loại thực phẩm tăng cơ không thể thiếu.

Nguồn protein whey có trong trứng không chỉ phong phú, nguyên chất mà còn rất dễ tiêu hóa, được xem như loại protein có chất lượng cao hàng đầu trong các loại thực phẩm. Một điều đáng lưu ý là lòng đỏ và lòng trắng trứng cùng có một lượng protein tương đương nhau. Riêng lòng đỏ có nguồn vitamin và khoáng chất lớn hơn lòng trắng. Đối với các vận động viên, trứng không chỉ cung cấp protein whey lành mạnh mà còn giúp bạn tràn đầy sinh lực hàng ngày, duy trì cảm giác no lâu hơn.

Công dụng của protein whey có trong trứng với chế độ dinh dưỡng cho người muốn tăng cân là cung cấp cấu trúc, hình thành các enzyme và hormone. Đây là thành phần vô cùng quan trọng với sự hình thành và phát triển cơ bắp. Việc cơ thể sử dụng các amino axit để xây dựng protein vô cùng quan trọng với cơ thể. Có 9 loại amino axit cần thiết cho quá trình tổng hợp protein chỉ có thể có từ quá trình ăn uống, cơ thể không tự tổng hợp được. Trong đó, trứng là thực phẩm tăng cơ hàng đầu cung cấp nguồn protein hoàn chỉnh nhất trong chế độ dinh dưỡng

Tại sao nên sử dụng trứng để bổ sung protein

Mỗi ngày, protein tổng hợp khoảng 10-35% lượng calo cho cơ thể. Với phụ nữ, con số protein cần mỗi ngày là 46g trong khi ở nam giới là 56g. Trong lòng trắng mỗi quả trứng chứa khoảng 2,7 gram protein, con số này ở lòng đỏ là 3,6 gam. Nhiều người có thỏi quen chỉ dùng lòng trắng, bỏ lòng đỏ nhưng điều này không đúng. Lòng đỏ chứa thành phần nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi, axit folic, vitamin B-12 và A. Trong lòng đỏ cũng chứa khoảng 4,5g chất béo với 1,6g chất béo bão hòa, 184miligam cholesterol. Lượng Cholesterol này chiếm khoảng 61% lượng cholesterol cần tiêu thụ hàng ngày.

Một quả trứng trong chế độ dinh dưỡng cho người thể hình mỗi ngày là thực đơn hợp lí nhất để bổ sung protein whey, tăng trưởng cơ bắp đồng thời giảm nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, với những người mắc chứng cholesterol cao, bị tiểu đường hoặc tim mạch không nên áp dụng thực đơn này.

Ngoài bổ sung protein whey nhờ trứng, bạn cũng có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn hàng ngày như sữa tăng cơ whey, thuốc tăng cơ serious mass hoặc một loạt sản phẩm tăng cơ khác. Tất cả sản phẩm này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày, đảm bảo nguồn protein cho cơ bắp phát triển bền vững, hạn chế hiện tượng co cơ, đau cơ, phá hủy cơ bắp mà còn đảm bảo sức đề kháng khỏa mạnh cho người sử dụng. Hiện nay, các sản phẩm trên được phân phối chính hãng tại tangcangiamcan với giá thành hấp dẫn nhất thị trường.